Dấu hiệu thiếu vi chất | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ lên tiếng vụ tàu Philippines bị tàu Trung Quốc phun vòi rồng

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Nồng ấm Tết cổ truyền dân tộc Khmer Chôl Chnăm Thmây

    Tin Thế Giới

Lệnh cấm nhập khẩu uranium của Nga 'gây bão' trên thị trường năng lượng

    Tin Việt Nam

Lãnh đạo Việt Nam gửi điện thăm hỏi Campuchia sau vụ nổ kho đạn

    Tin Cộng Đồng

Nắng nóng kỷ lục tại nhiều bang của Ấn Độ

    Tin Hoa Kỳ

Mật vụ Mỹ lên kế hoạch bảo vệ trong trường hợp ông Trump bị giam giữ

    Văn Nghệ

Huế

    Điện Ảnh

Lý Hải trở thành đạo diễn nghìn tỷ đồng

    Âm Nhạc

Danh tính nữ ca sĩ Việt may mắn gặp Rosé (Blackpink), lại còn chiêu đãi fan ảnh cam thường

    Văn Học

Bắt học sinh đi học ngày nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương, hiệu trưởng bị xem xét kỷ luật

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Dấu hiệu thiếu vi chất
Mặc dù chúng ta biết được nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể, nhưng thực tế rất khó để nhận ra rằng cơ thể đang thiếu hay thừa các vi chất này. Nếu bạn cho rằng mình có chế độ ăn cân bằng lành mạnh, bạn vẫn có thể thiếu một số vitamin mà không hề biết. Điều thú vị là sự thiếu hụt này có thể dẫn đến một số dấu hiệu dễ nhận thấy, và nhờ đó bạn có thể bổ sung bằng các loại thức ăn tương ứng. Sưng bọng mắt Nhiều người sẽ sưng bọng mắt sau khi ngủ dậy, hoặc sau khi khóc, điều đó không có gì lạ. Tuy nhiên, một số người lại thường xuyên sưng bọng mắt, cảm giác nặng mắt, đây có thể là dấu hiệu thiếu iodine (i-ốt). Khi đó, bạn có thể bổ sung thông qua một số loại thực phẩm giàu i-ốt như trái việt quất, khoai tây, đậu trắng (navy bean), sữa, trứng, dâu tây… Nếu sau vài tuần mà bọng mắt vẫn còn, bạn có thể đến bác sĩ khám để được tư vấn. Tóc khô Ai cũng muốn có một mái tóc khỏe mạnh, óng ả, và ai cũng sợ thời tiết nắng nóng hay hanh khô bởi nó khiến mái tóc trở nên khô, xơ và dễ gãy rụng. Mặc dù bạn đã chăm sóc và giữ gìn mái tóc rất kỹ nhưng vẫn không có một mái tóc như ý, thì có thể là bạn đang thiếu vitamin B7. Những món ăn giàu vitamin B7 gồm trứng, hạnh nhân, đậu, gạo nguyên cám. Ngoài ra còn có rất nhiều phương pháp xử lý tóc khô tại nhà mà bạn có thể tự tìm kiếm. Môi nhợt Có sự khác biệt rõ ràng giữa môi bình thường và môi nhợt nhạt. Bạn chỉ cần chú ý khi nhìn vào gương là nhận thấy màu sắc của đôi môi mình. Môi nhạt có thể là một dấu hiệu của việc thiếu sắt, và thường khi thiếu sắt thì hệ miễn dịch cũng không hoạt động tốt, khiến bạn dễ bị cảm lạnh hay cảm cúm. Những loại thức ăn giàu sắt là thịt đỏ, hải sản, đậu, rau lá màu xanh đậm, ngũ cốc bổ sung sắt, đậu Hà Lan… Trong trường hợp không cải thiện, bạn nên đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Chảy máu chân răng Thỉnh thoảng bạn thấy chảy máu ở nướu khi đánh răng quá mạnh hay sau một vài thủ thuật nha khoa, đó không phải là vấn đề. Nhưng nếu nhận thấy tình trạng chảy máu xảy ra thường xuyên, có lẽ bạn đang thiếu vitamin C. Ngoài ra, các vấn đề răng miệng có thể là một dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang yếu. Các thực phẩm giàu vitamin C gồm cam, chanh, tiêu đỏ, cải nhún, bông cải, dâu tây, nho… Thực tế, các loại thực phẩm kể trên đều tốt cho sức khỏe nói chung và có thể phối hợp hài hòa vào chế độ ăn hiện tại của bạn. Các dấu hiệu kể trên đều có tính chủ quan và không hoàn toàn chính xác, do đó bạn chỉ nên điều chỉnh bằng chế độ ăn thay vì tự ý dùng thuốc. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

AstraZeneca lần đầu thừa nhận vắc xin COVID-19 gây đông máu (03-05-2024)

AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 gây đông máu, Bộ Y tế nói gì? (03-05-2024)

Vụ nôn ói sau ăn bánh mì: Chủ tiệm xài ké giấy phép kinh doanh (03-05-2024)

Hơn 70 người nhập viện nghi ngộ độc sau khi ăn bánh mì ở Đồng Nai (01-05-2024)

Mỹ lần đầu ghi nhận cá heo nhiễm cúm gia cầm độc lực cao (30-04-2024)

Những thói quen xấu gây hại dạ dày người Việt hay mắc phải (20-04-2024)

Bernard Healthcare đón tiếp chuyên gia ung thư Mỹ, tiếp tục mở rộng hợp tác quốc tế (09-04-2024)

Vì sao tỷ lệ hiến mô, tạng tại Việt Nam rất thấp và không tăng 10 năm qua? (08-04-2024)

Nhiều dịch bệnh truyền nhiễm có số mắc cao, Hà Nội yêu cầu giám sát chặt (08-04-2024)

Ấn Độ ra mắt liệu pháp tế bào CAR-T bản địa đầu tiên để điều trị ung thư (04-04-2024)

Nữ nhân viên y tế của Bệnh viện E bị chết não, hiến toàn bộ tạng cứu người (04-04-2024)

Chụp X-quang phát hiện nhiều người trẻ phổi trắng xóa, nguyên nhân vì đâu? (02-04-2024)

Hàn Quốc: Bác sỹ cấp cao tại các bệnh viện lớn sẽ giảm thời gian làm việc (31-03-2024)

Bộ Y tế thông tin về ca mắc cúm A/H5N1 tử vong (25-03-2024)

Người bị nhiễm cúm A/H5N1 thường tử vong với tỷ lệ cao, Bộ Y tế khuyến cáo 5 biện pháp phòng, chống (24-03-2024)

Tắm 3 kiểu này 'mạng sống mỏng hơn giấy' (17-03-2024)

Chi trăm triệu đồng sinh con đầu lòng (15-03-2024)

Em bé thứ hai của Việt Nam được sửa tim bào thai chào đời khỏe mạnh (29-02-2024)

Hai ca nghi nhiễm chất cực độc ở TP.HCM ăn gì trước khi nhập viện? (22-02-2024)

Loài cây mọc hoang nay 'lên đời' thành cây dược liệu giúp người trồng kiếm hàng trăm triệu (18-02-2024)

Các bài viết cũ:

10 lời khuyên để có huyết áp tốt nhất (12-05-2017)

Những sai lầm khi làm đẹp khiến nhan sắc bạn xuống cấp trầm trọng (10-05-2017)

Tỏi: “Con dao hai lưỡi” đối với sức khỏe con người (09-05-2017)

Dinh dưỡng cho tim khỏe (07-05-2017)

Phát hiện mới về nhóm máu dễ mắc bệnh tim (06-05-2017)

Tá hỏa khi phát hiện chồng nằm cạnh “chết lâm sàng” (04-05-2017)

Lợi ích tuyệt vời của tinh bột nghệ (02-05-2017)

Ung thư bàng quang rất đáng sợ, chị em phải biết các dấu hiệu này (01-05-2017)

Hãy ăn rau mầm ngay từ hôm nay vì những tác dụng bất ngờ của nó (29-04-2017)

Quý ông ngồi văn phòng nhiều coi chừng vô sinh (28-04-2017)

Độc tố gây bệnh từ hạt hướng dương (27-04-2017)

Trị sưng viêm với nước uống làm từ hạnh nhân và nghệ (26-04-2017)

Những thực phẩm dùng trong buổi tối có nguy cơ gây bệnh (25-04-2017)

Đi ngoài ra máu, dè chừng với bệnh ung thư đại trực tràng (23-04-2017)

Ba bước quan trọng giúp bạn đẩy lùi sẹo (21-04-2017)

Nhóm máu tiết lộ nguy cơ bệnh tật của bạn (19-04-2017)

Nhau thai, dây rốn và nước ối: 14 sự thật đáng kinh ngạc (15-04-2017)

Đàn ông không phải là cái cớ để bạn phải hi sinh những điều này (13-04-2017)

Những thực phẩm đã mang bầu là không ăn! (12-04-2017)

Hoại tử ruột, suýt chết vì tự ý dùng thuốc tránh thai (10-04-2017)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Xa Xóm Mũi

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 152860315.